Peşte pe pat de cartofi şi broccoli

A venit iar ziua în care bebe a meu tre să pape peşte şi de data aceasta nu i l-am mai preparat la aburi ci la cuptor. Nu am folosit decât cantităţi pentru o singură masă. Aceasta reţetă de peşte pe pat de cartofi şi broccoli poate fi oferită micuţilor de pete 7 luni.

1/2 file pangasius proaspăt
3 bucheţele de broccoli
1 cartof mediu
sare
ulei de măsline
zeamă de lămâie

În vas yena uns cu ulei am pus cartofii tăiaţi cuburi,broccoli tăiat în bucăţi cât mai mici,iar deasupra am aşezat fileul de pangasius. Am sărat puţin, am stors zeama de la1/4 lămâie şi am dat la cuptor acoperit cu capac pentru 30 minute la 180 grade.

Această masă sănătoasă i-am oferit-o la prânz!

Şi pentru cei mari iese foarte bun, dar mai puteţi adăuga câteva condimente naturale!

Post to Twitter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *